أفضل طريقة للتغلب على مشاكل أساسية أثناء المذاكرة
أفضل طريقة للتغلب على مشاكل أساسية أثناء المذاكرة، وهي من الأمور التي تواجه العديد من طلاب الثانوية العامة أثناء فترة الاستعداد للامتحانات، ولذلك ينبغي على الطالب تحديد مشاكله وعلاجها، لذا يستعرض” الرأى العام المصري”، خلال الفقرات التالية نصائح للتغلب على أبرز المشاكل التي تواجه الطلاب، وذلك تبعًا لما أشارت إليه استشاري العلاقات الأسرية وتعديل السلوك، شيماء عراقي، تابعوا معنا.
اقرأ أيضًا:دراسة عن الطفل العربي توضح فضل الاستقرار السياسي على المجتمعات العربية
طرق مفيدة للتغلب على مشاكل المذاكرة
طرق مفيدة للتغلب على أهم المشاكل التي تواجه الطلاب:
حيث إن استنفاد الطاقة والخمول والكسل وفقدان الشغف هي واحدة من أهم المشاكل التى يعاني منها الطلاب بعد عام دراسى بذل فيه مجهود كبير، حيث يشعر الطالب بعدم الرغبة في القيام بأي من مهام المذاكرة والشعور بالفتور والإرهاق الجسدي والعضلي، وأيضا الذهني من كثرة تلقى البيانات والمعلومات وساعات المذاكرة الطويلة.
ولذلك إن القيام بتقسيم أوقات الراحة يساهم بشكل كبير فى تقليل الشعور بالتعب العضلي والذهني و تغير المكان كما إن المذاكرة في الهواء الطلق تساهم بشكل كبير على تجديد طاقة الجسم.
فقدان السيطرة على النفس والشعور بالخوف والقلق من المشاكل التي تؤثر علي الاستيعاب ويجعل الطالب يخشى من دخول الامتحان ومع زيادة التوتر، يتناوب شعور القلق على الطالب ولذلك تساعد تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس في الحد من الخوف والقلق والتوتر ولذلك ينصح بالتدريب عليها.
كما إن تنظيم الوقت وعدم القدرة على التنظيم وإدارة الوقت بشكل عشوائي هي من أهم المشاكل التى يعاني منها الطلاب أثناء فترة المذاكرة، ولذلك ينبغي أن يتم وضع جدول للمذاكرة وأوقات الدروس واوقات للراحة وبالتالي تقسيم تلك الأوقات بشكل ملائم مع حجم المهام المطلوبة من الطالب خلال ساعات اليوم.
إن مشكلة كثرة النوم هي من مشاكل التى تواجه الطلاب، ليجد الطالب نفسه يستغرق ساعات طويلة فى النوم بدون وعى، وبالتالي يعمل جسم الإنسان على إعطاء إشارات سلبية، وذلك نتيجة للشعور بحجم المسئولية فينسحب الطالب من كم المذاكرة الهائل للنوم، وبالتالي تزول تلك المشكلة، لذلك يفضل مذاكرة الدروس فى غرفة جيدة التهوية وضبط منبه للنوم خاصة في مرحلة الشعور بالنعاس.
كما إن التدريب على حل نماذج امتحانات سابقة وتكرار الأخطاء يربك الطالب وبالتالي يجعله يشعر بعدم القدرة على حل الإمتحان ولذلك يحتاج إلى حل امتحانات سابقة لقياس أداء الطالب والوقوف على نقاط الضعف وتقويتها و ما يلزم مراجعته ووضع بدائل للوصول إلى المعلومة بشكل سريع واستحضار الإجابات وتكرار ممارسة حل الاختبارات السابقة.
إن تجنب تناول الطعام بالمعدل الطبيعي، وتناول كميات قليلة من الطعام هي من الأمور المسببة إلى فقدان الشهية والتي يعانى منها بعض الطلاب، ولذلك ينصح بأنه يجب اتباع بعض الخطوات التي تساعد الطلاب في تناول طعام بشكل متوازن لسد حاجاتهم وتتلائم مع مجهودهم الكبير في المذاكرة.
ويمكن تقديم الطعام بشكل جذاب وبالتالي العمل على إدخال الفواكه والعصائر، وعمل بعض ساندوتشات الصحية الخفيفة أثناء فترة المذاكرة، مع إض
اقرأ أيضًا:
طارق الشناوي: قائمة الأجور مفبركة والقوائم موجودة منذ زمن ولها منطق
شيرين عبدالوهاب تتقدم ببلاغ ضد شخص استولى على قنواتها وصفحاتها الرسمية
تحذير عاجل من الأرصاد: مرتفع جوي يضرب البلاد.. وأتربة ورمال مثارة على جميع الأنحاء
التجمع يناقش مقترح مشروع قانون الأحوال الشخصية الجديد ببني سويف
الصحة: تفعيل خدمة الإقلاع عن التدخين في 14 عيادة بمستشفيات أمانة الصحة النفسية
وزير الرياضة يهنىء منتخب مصر بالفوز بكأس إفريقيا للبومزا برواندا
منطقة الإسكندرية الأزهرية تعلن فتح باب التظلمات على نتيجة الدور الثاني للشهادة الثانوية الأزهرية
البنك الأهلي المصري يوقع اتفاقية مع مكتب أبو ظبي للصادرات لفتح خط ائتمان بقيمة 100 مليون دولار لتنمية الصادرات الإماراتية
نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
افة عناصر غذائية ذات قيمة عالية من السعرات الحرارية.
