 |
 |
 |
العظام
استشارى يوضح علامات ضعف العظام وطرق الوقاية
كتبت / ولاء حافظ
تعتبر عظامنا البطل المجهول فى الجسم فصحة العظام هى التي تبقينا صامدين بقوة على أقدامنا قادرين على تأدية الأعمال اليدوية بكل قوة ودقة، وقد تصاب عظامك بالضعف بشكل طبيعى مع التقدم فى العمر، ولكن قد يحدث ضعف فى العظام لأسباب أخرى.
وكشف الدكتور بهاء مقلد استشارى جراحة العظام والعمود الفقرى بجامعة القاهرة أنه مع التقدم فى العمر تتعرض العظام لتغييرات مختلفة، وهذه التغييرات جزء طبيعى من عملية الشيخوخة، لكن يمكن أن تؤثر على صحة عظامك عوامل أخرى، أبرزها الألم الذى قد تشعر به فى الظهر أو الرقبة أو المفاصل قد يكون مؤشر على ضعف عظامك.
وأضاف استشارى العظام خلال حديثه لليوم السابع أن من بين الأسباب أيضا العامل الوراثى الذى يتحكم بقوة في مدى صحة وكفاءة العظام، فالتاريخ المرضى لحالات مثل الكسور أو هشاشة العظام تكون مؤشر قوى على مدى إصابة عظامك بالضعف.
وأوضح استشارى العظام أنه يمكن معرفة مدى كفاءة وصحة عظامك من خلال الخضوع لاختبار كثافة العظام الذى يساعد على قياس قوة العظام وتحديد نقاط الضعف المحتملة بها، بجانب مراقبة النظام الغذائى ومعرفة ما إذا كان يحتوى على الكالسيوم وفيتامين د اللازمين لصحة وقوة العظام.
ونصح الطبيب أيضا بضرورة ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العظام مع العضلات وتحسن من كثافة العظام، أبرزها تمارين تحمل الوزن مثل المشي ورفع الأثقال، مع ضرورة تجنب التدخين وشرب الكحول اللذان يسببان ضعف العظام.
اقرأ أيضًا:
رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا
شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب
إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية
الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس
زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب
دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة
الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع
نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
