الدكتورة أسماء صالح أخصائي التغذية العلاجية والإكلينيكية في حوار للرأي العام المصري عن أشهر الأخطاء التغذوية المنتشرة
الدكتورة أسماء صالح أخصائي التغذية العلاجية والإكلينيكية في حوار للرأي العام المصري عن أشهر الأخطاء التغذوية المنتشرة
الدكتورة أسماء صالح التغذية العلاجية هي منهج علاجي لمعالجة الأمراض الطبية والأعراض المتصلة بها عن طريق اتباع نظام غذائي معين يضعه ويتابع تنفيذه أخصائيو تغذية
نبذة تعريفية عن حضرتك ؟
– دكتورة أسماء فتحي صالح أخصائي تغذية علاجية و إكلينيكية خريجة كلية صيدلة جامعة إسكندرية حاصلة على دبلوم تغذية علاجية و إكلينيكية جامعة طنطا وعضو الجمعية المصرية الدولية للسمنة النحافة .
ما هي أشهر عادات التغذية التي تسبب السمنة ؟
1- كثرة الأكل من الخارج المنزل حيث الوجبات السريعة تحتوي على الكثير من الزيوت المهدرجة محاولة منهم لتحسين الطعم
2- عدم الحركة فأصبحنا نذهب للعمل بالعربية أو بالمواصلات
3- قلة شرب الماء حيث إن الإنسان ليعيش حياة صحية يجب أن يشرب ما لا يقل عن 2 لتر ونص ماء يوميا .
رأي حضرتك إيه في إعلانات الأدوية إللي بتقول انه بتنزل بال15 كيلو في الشهر ؟
– أول خطأ يقع فيه مريض السمنة هو حلم النزول في الوزن السريع فيقع في مصيدة تجار الأدوية مجهولة المصادر والتي تحتوي على مادة سبترامين والتي تسبب الكثير من الأمراض مثل الضغط والاكتئاب وضربات القلب السريعة ويا وفعلا بينزل الوزن ده ولكنه عندما يتوقف عن استخدام الأدوية بيرجع ضعفه فلا أنصح بها أي أحد وأفضل طريقة لنزول الوزن هو نظام صحي متكامل يتناسب مع والوزن والعمر .
من خلال عمل حضرتك في مجال السمنة والنحافة إيه أكتر العادات التغذية الخاطئة المنتشرة ؟
– أولا / إن العيش اللي بيخسس ده مش حقيقة نهائي لأنه في نفس السعرات اللي في العيش الأبيض بل بالعكس الردة دي بتمنع امتصاص الحديد يعني إنت لو بتاكل ساندويتش عيش برده بفول ده هيمنع امتصاص الحديد اللي في الفول فا العيش الي برضه ما بيخسس بل بالعكس ممكن يضرنا .
– ثانيا / فكرة البيبسي الدايت وغيره من منتجات الدايت
التي تحلى بسكر الأسبرتام وهو مادة مسرطنة فمش علىشان نخس نجيب لنفسنا سرطان بإيدينا
ثالثا فكرة إن إحنا نقلله زيوت علشان نخس لأ هو الزيوت مهمة جدا بس المهم أقلل زيوت الضارة المهدرجة والمشبعة لكن في أنواع زيوت بتساعدنا أصلا على الخسسان وبتقلل الدهون الثلاثية في الجسم زي زيت الزيتون .
أهم النصائح المفترض اتباعها علىشان يحافظ الفرد على وزنه وصحته ؟
١ – الحفاظ على تناول خمس وجبات يوميا ثلاث وجبات أساسية وإثنين سناك وكل وجبة تحتوي على عناصر الجسم الأساسية من كربوهيدرات وبروتينات وخضروات وفاكهة ودهون صحية .
٢- شرب ما لا يقل عن إثنين و لتر ونص يوميا من الماء ،
القيام بأي رياضة مثل المشي 30 دقيقة يوميا خمس أيام في الأسبوع .
٣- الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية و عادات النوم بعد الأكل هو الأكل فيه أوقات متأخرة .
https://www.facebook.com/dietdrugs?mibextid=LQQJ4d
اقرأ أيضًا:
البنك الأهلي المصري يوقع اتفاقية مع مكتب أبو ظبي للصادرات لفتح خط ائتمان بقيمة 100 مليون
بنك مصر 50مليون جنيه لدعم مشروعات التمكين الاقتصادي بقرى “حياة كريمة” في 7 محافظات
رئيس «الرقابة الصحية»: «الجودة» هي الفارق بين الخدمة الصحية المنظمة والعشوائية
البنك الزراعي المصري يطلق قرضاً جديداً للمساهمة في مصروفات التعليم لأبناء المزارعين
دكتور عُمر الشوربجي مدرس و استشاري المناظير الجراحية النسائيه و المشيمة الملتصقه
الدكتور محمد حسن زيتون استشاري امراض الباطنة والسكر ودهون الدم في حوار خاص للرأي العام المصري
القنصلية الايطاليه بالاسكندرية تحتفل بمئويه سيد درويش بشدو الفنانه لقاء سويدان
بنك القاهرة يواصل تحقيق أرقاماً قياسية في نتائج أعماله خلال النصف الأول من عام 2023
نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
