قبل موسم الشتاء، 9 نصائح للحماية من مضاعفات الإنفلونزا وسرعة الشفاء

نصائح

قبل موسم الشتاء، 9 نصائح للحماية من مضاعفات الإنفلونزا وسرعة الشفاء

مع قرب موسم الشتاء، تزيد معدلات الإصابة بفيروس الإنفلونزا، ويجب عند الإصابة بفيروس الإنفلونزا اتباع عدد من النصائح لسرعة الشفاء من فيروس الإنفلونزا حتى لا تحدث المضاعفات بحسب WepMd.

أعراض الإصابة بالإنفلونزا

ومرض الأنفلونزا، عدوى تنفسية شديدة العدوى تحدث بسبب فيروس الأنفلونزا، وتستمر أعراض الأنفلونزا عادةً لمدة أسبوع تقريبًا، لكن الأعراض الأكثر خطورة تحدث لمدة يومين إلى ثلاثة أيام فقط وقد يستمر الإنسان في الشعور بالتعب والضعف والسعال لمدة أسبوع آخر بعد التعافي.

نصائح للحماية من مضاعفات الإنفلونزا

وتضمنت أهم النصائح للحماية من مضاعفات الإنفلونزا وسرعة التعافي منها:

1-الالتزام بالراحة وعدم الخروج من المنزل

تأتى أهمية عدم الخروج من المنزل لمنع انتشار الإنفلونزا إلى أشخاص آخرين ويمكن أن تكون الإنفلونزا خطيرة بالنسبة لكبار السن والأطفال الصغار.

الإصابة بالإنفلونزا

شرب السوائل للحماية من الجفاف

2- الإكثار من شرب السوائل والماء

أحد أعراض الأنفلونزا هو ارتفاع درجة الحرارة، مما قد يؤدي إلى التعرق، قد تعاني أيضًا من نوبات القيء أو الإسهال لذا يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل لتعويض السوائل المفقودة، وأكثر من ذلك لمحاربة العدوى كما أن الماء هو الأفضل، لكن يمكن شرب شاي الأعشاب أو الشاي مع العسل.

3-النوم قدر الإمكان

النوم هو أفضل دواء للجسم أثناء محاربة الأنفلونزا، كما تقلل الراحة والنوم أيضًا من خطر الإصابة بمضاعفات الأنفلونزا الخطيرة، مثل الالتهاب الرئوي.

4- الحرص على سهولة التنفس خلال الإصابة بالأنفلونزا لأنه قد يكون من الصعب النوم مع انسداد الأنف والسعال ويمكن استخدم وسادة إضافية لدعم الراس وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.

5- النظام الغذائي الصحى

توفر الفواكه والخضروات الطازجة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة التي تقوي جهاز المناعة لديك أثناء محاربة الفيروس.

مزيلات الاحتقان

6- تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية منها أدوية احتقان الأنف، كما تساعد مسكنات الألم على تقليل الحمى والصداع وآلام الجسم، كما تساعد مزيلات الاحتقان، على فتح الممرات الأنفية وتخفيفها.

العسل الأبيض

7- تناول ملعقة من العسل لتهدئة السعال

العسل هو علاج طبيعي شائع إلى حد ما لتهدئة التهاب الحلق أو السعال.

في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن جرعة من العسل كانت أكثر فعالية في السيطرة على السعال الليلي من مثبطات السعال الشائعة لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين إلى 18 سنة والذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ولا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد.

8- الأدوية المضادة للفيروسات ويجب تناولها تحت إشراف طبي حيث تمنع هذه الأدوية الفيروس من النمو والتكاثر.

9-تناول لقاح الإنفلونزا.