تدليك القدمين قبل النوم يحميك من 4 أمراض غير متوقعة
هناك فوائد صحية عديدة لـ تدليك القدمين قبل النوم لصحتك، فقد يمنح ذلك جسمك العديد من الفوائد، أبرزها تحسين الدورة الدموية.
وقد يساعد تدليك القدم المنتظم على زيادة تدفق الدم إلى القدمين والحفاظ على أمراض القلب عن طريق زيادة تدفق الدم إلى القدمين.
وفقا لموقع “بولد سكاي” الهندي، يقلل التدليك القدم أيضا من فرصة الإصابة بالدوالي في الساقين، خاصةً إذا كانت الدوالي من الأمراض الوراثية.
على الجانب الآخر، تعد أبرز فوائد التدليك؛ تخفيف آلام الساق والقضاء على متلازمة تململ الساق، ويمكن تدليكها بزيت جوز الهند الدافئ قبل النوم فهو فعال في إرخاء الأعصاب، والذي بدوره يخفف من متلازمة تململ الساق.
كما أن من أهم فوائد التدليك خفض ضغط الدم، وذلك عن طريق تدليك القدمين لمدة عشر دقائق قبل النوم لتقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية وانخفاض ضغط الدم المرتفع.
ومن أهم الفوائد الصحية لتدليك القدمين هو تخفيف آلام المفاصل كافة في الجسم والصداع، وذلك عن طريق تدليك القدمين كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وقد يساعد على تهدئة الأعصاب في الدماغ، وبالتالي التخفيف من الصداع.
