بنك مصر
البنك الاهلى المصرى
البنك الاهلى المصرى
2b7dd046-8b2b-408c-8c9e-48604659ffe0
البنك الاهلى المصرى
البنك الاهلى المصرى
صحة ومراة
أخر الأخبار

يوم الوزن الصحي للمرأة.. نصائح للحصول على جسم رشيق متناسق 

مؤتمر كيان المرأة المصرية .. تكريماً لمجهود كل امرأة تحت شعار رائدات النجاح 14

يوم الوزن الصحي للمرأة.. نصائح للحصول على جسم رشيق متناسق 1 يوم الوزن الصحي للمرأة.. نصائح للحصول على جسم رشيق متناسق 2 يوم الوزن الصحي للمرأة.. نصائح للحصول على جسم رشيق متناسق 3

يوم الوزن الصحي للمرأة.. نصائح للحصول على جسم رشيق متناسق 

 كتبت / ولاء حافظ

ترغب كل امرأة بالحصول على جسم رشيق متناسق، حتى تستطيع أن ترتدى ما يحلو لها من قطع ملابس مهما كان مقاسها، وبمناسبة يوم الوزن الصحي للمرأة الموافق 18 يناير وفقاً لما أشار إليه موقع “daysoftheyear“، نستعرض في هذا التقرير، نصائح للحصول على على وزن صحى ، وفقاً لما ذكره موقع “wikihow“.

نصائح للحصول على وزن صحى

تخطي المشروبات السكرية

تحتوى المشروبات السكرية، على سعرات حرارية عالية، مما يزيد من وزن الجسم، لذلك يفضل استبدالها بمشروبات خالية من السكر وتحتوى على عناصرغذائية هامة مثل الماء أو الحليب الدسم

امرأة تتناول طعام صحىامرأة تتناول طعام صحى

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، على حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات.

طعام صحىطعام صحى

تقليل فترات الجلوس

الجلوس لفترة طويلة أمام شاشات التليفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو من الأمور التي تساعد على زيادة وزن الجسم، لذلك يفضل التحرك بين الحين والآخر وتجنب استخدام المصاعد الكهربائية.

نظام صحىنظام صحى

اتباع نظام غذائى صحى

يفضل تجنب اتباع نظام غذائى غنى بالسعرات الحرارية واستبداله بنظام يعتمد على وجبات خفيفة ويحتوى على 5 حصص من الفواكه والخضار يومياً، وهذا النظام غنى بالفيتامينات والمعادن، كما أنها مليئة بالألياف الغذائية، مما يساعد على الشعور بالشبع.

اقرأ أيضًا:

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

ارتفاع مؤشرات البورصة بمستهل تعاملات جلسة الإثنين 2

رئيس الوزراء يستعرض موقف المُنشآت الثقافية الجاهزة للافتتاح بمحافظة أسوان 5 رئيس الوزراء يستعرض موقف المُنشآت الثقافية الجاهزة للافتتاح بمحافظة أسوان 6 رئيس الوزراء يستعرض موقف المُنشآت الثقافية الجاهزة للافتتاح بمحافظة أسوان 7
رئيس الوزراء يستعرض موقف المُنشآت الثقافية الجاهزة للافتتاح بمحافظة أسوان 8 رئيس الوزراء يستعرض موقف المُنشآت الثقافية الجاهزة للافتتاح بمحافظة أسوان 9 رئيس الوزراء يستعرض موقف المُنشآت الثقافية الجاهزة للافتتاح بمحافظة أسوان 10
رئيس الوزراء يستعرض موقف المُنشآت الثقافية الجاهزة للافتتاح بمحافظة أسوان 11 رئيس الوزراء يستعرض موقف المُنشآت الثقافية الجاهزة للافتتاح بمحافظة أسوان 12 رئيس الوزراء يستعرض موقف المُنشآت الثقافية الجاهزة للافتتاح بمحافظة أسوان 13

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى