كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لناشئين 18 سنة لكرة القدم
كتب طه محمد
أعرب كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا عن أهمية تدريب هذة المرحلة العمرية المهمة لأنها تعد مرحلة مهمة جداً من مراحل التكوين البدني والمهاري والفني والنفسي والعقلي، وتحتاج إلى تكثيف العناية والإهتمام بها، وتوفير جميع الإمكانات المادية والمعنوية واللوجستية، لأنها تعتبر النواة الحقيقية لمستقبل الأندية الكروي،
وفي هذا الصدد ذكر لنا الزيات المحتوي التعليمي لناشئين تحت 18 سنة كالتالي :
الجانب البدني
١ -الإهتمام بتدريبات التحمل العام والخاص عن طريق تدريبات المحطات البدنية و المهارية بعدد من ٨ إلى ١٢ محطة
مع إستخدام تدريبات الجري ( بطريقة التدريب المستمر )
٢ -الاهتمام بتدريبات ( بإستخدام الأدوات المتاحة لتنمية القوة العضلية و أيضا بالإثقال )في صالات التدريب الخاصة
٣-الإهتمام بتدريبات تحسين السرعة لدي اللاعبين لمسافات مختلفة ٣٠ متر إلى ٧٠ متر .
٤ -الإهتمام بتدريبات المرونة والرشاقة دائما بإستخدام جميع الأدوات المتاحة .
الجانب المهاري
١ -الإهتمام بتدريبات الإحساس ومجموعات اللعب الثنائية والثلاثية في الإحماء والتي تتبع هدف الوحدة الرئيسي .
٢-الإهتمام بمهارات السيطرة عموما وخصوصا في الهواء مع التمرير الأرضي والعالي .
٣ -تنفيذ التدريبات بشكل يعمل على تنمية وتطوير مجموعات اللعب القريبة و البعيدة .
ثانيا : الشق التنفيذي للتدريب على الجانب المهاري
١-وضع التدريبات المركبة بصورة فعليه والإكثار من استخدامها لتعويد اللاعبين على هذه الظروف وزيادة حسن تصرفهم في المواقف المختلفة .
٢-التدريب على السيطرات بأنواعها على الأرض وفي الهواء ( مهارات الكتم والامتصاص ) بإستخدام منافس
٢ -التدريب على التمرير الأرضي بأنواعه والتمرير النصف عالي والعالي بإستخدام منافس
٣ -التدريب على التصويب على المرمي من مسافات مختلفة مواجه وجانبي بإستخدام منافس
٤ -التدريب على ضربات الرأس هجومي ودفاعي في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة
٥ -التدريب على مهارات المراوغة للاعبين في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة
٦ -التدريب على مهارة المهاجمة ( من الأمام ومن الجانب ( المكاتفة و بالزحلقة )
٧ -اختيار التدريبات المركبة من المهارات التي سيتم الإعتماد عليها داخل المباريات .
الجانب الخططي
١ -الشرح الوافي لطريقة اللعب التي سيتم تدريب الفريق عليها وبدائلها .
٢ -المحددات الرئيسية في طريقة اللعب والخطط المرجوة منها
٣-عناصر اللاعبين المتاحة بالفريق ومدي إمكانيتهم لتنفيذ المطلوب
٤ -الإهتمام بالمهارات المنفذة بخطط اللعب في طريقة اللعب
ثانيا :: الشق العملي للتدريب على الجانب الخططي
( ١ – ٣- ٢ – ٤ ) و ) ٢- ٤- ٤ ) المستخدمة اللعب طريقة علي التدريب- ١
٢ -التدريب مجموعات اللعب الهجومية والدفاعية وتسمية مجموعات اللاعبين المنفذة للجمل الخططية .
٣ -التدريب على مثال ( ١ ضد ١ و ٢ ضد ١ و ٣ ضد ٢ و ٤ ضد ٢ ( هجوميا ودفاعيا باستخدام مرامي .
٤ -التدريبات التكتيكية التخصصية للخطوط والأفراد والتي تتبع للأخطاء التي حدثت بالمباريات من خلال التحليل الفني لكل مباراة .
٥ -التدريب على أكثر من أسلوب للعب الدفاعي ( دفاع المنطقة من الثلث الخلفي – الدفاع من الثلث الوسط – الدفاع الضاغط من الثلث الأمامي )
٦ -اختيار الجمل الخططية في الكرات الثابتة بما يتناسب مع مهارات اللاعبين
٧ -التدريب على التحضير للتصويب من خلال مجموعات لعب تدريبية وتنافسية على مرمي .
النسب المئوية لمحتويات التدريب
الإعداد البدنى : 40% .
الإعداد المهارى الخططى : 20% .
مباريات تدريبية : 40 % .
اقرأ أيضًا:
رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا
شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب
إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية
الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس
زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب
دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة
الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع
نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبيه
