في اليوم العالمي للقهوة، تناولها يقلل من خطر الاكتئاب والسرطان

في اليوم العالمي للقهوة، تناولها يقلل من خطر الاكتئاب والسرطان

كتبت / ولاء حافظ

اليوم العالمي للقهوة

تحيي دول العالم الأول من أكتوبر في كل عام اليوم العالمي للقهوة وهو مشروب يتمتع بشعبية كبيرة وله مذاق يحبه الجميع.

و كشفت دراسة طبية أن القهوة مشروب له العديد من الفوائد للجسم ويمكن عند تناول فنجان واحد من القهوة أن يفيد الجسم وتحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه طبيعي يساعد الإنسان على الشعور بمزيد من النشاط بحسب موقع cleveland clinic.

القهوة

وعلى الرغم من أن البعض يعتقد أن الكافيين له أضرار على الجسم ولكنه يعمل على تحسين الذاكرة والمزاج، وتؤكد إحدى الدراسات إن الكافيين يمكن أن يحسن القدرة على التحمل والأداء أثناء التمرين.

أوضحت الدراسات أن القهوة هي مصدر للعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات ب والبوتاسيوم والريبوفلافين، كما أن حبوب القهوة غنية بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تحمي الخلايا من التلف.

الوقاية من الأمراض العصبية

يرتبط تناول الكافيين اليومي بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وكذلك مرض باركنسون.

فوائد القهوة للكبد

لقد ثبت أن القهوة لها تأثير إيجابي على صحة الكبد، يمكن أن يساعد في الحماية من تليف الكبد لدى الأشخاص المعرضين لخطر المرض، مثل أولئك الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول أو مرض الكبد الدهني.

انخفاض خطر الإصابة بالسرطان

أوضحت الدراسة أن من يشربون القهوة لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الكبد وسرطان القولون والمستقيم، وهما من الأسباب الرئيسية لوفيات السرطان في العالم.

تجنب الإصابة بمرض الاكتئاب
وجدت العديد من الدراسات أنه كلما زاد تناول الشخص للقهوة، انخفض خطر الإصابة بالاكتئاب.

وحذرت الدراسة من الإفراط في الكافيين حيث يمكن أن يسبب الجفاف وتناول كمية معتدلة من القهوة لا يسبب الجفاف.

اليوم العالمي للقهوة

قد يجد بعض الأشخاص أن الكافيين يجعلهم متوترين أو قلقين، كما أن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يتعارض أيضًا مع النوم الجيد ليلًا، خاصة في حالة تناوله في وقت متأخر من النهار.

يمكن أن تؤثر القهوة على ضغط الدم ويعتمد الأمر على الكمية التي يشربها الإنسان.

تجنب تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم

يمكن أن يبقى الكافيين الموجود في القهوة في الجسم لعدة ساعات ، فإن تناول اللاتيه في وقت متأخر من بعد الظهر أو تناول القهوة بالحليب بعد العشاء قد يجعل الإنسان يجد صعوبة في للنوم أثناء الليل والحرمان من النوم.