كتبت/ إيمان الشرقاوى
يعتبر الصداع من أكثر المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وبالاخص عندما تنخفض درجة حرارة الطقس في فصل الشتاء، فما السبب ؟
فبعض الخبراء يرجعون سبب تكرار الإصابة بالصداع في فصل الشتاء إلى التقلبات الجوية التي يتعرض لها الطقس في هذا الوقت من كل عام، وتشمل :
_ انخفاض درجة حرارة المناخ.
_ انخفاض الرطوبة.
_ سقوط الأمطار.
_ العواصف المحملة بالأتربة.
وعن حدوث إرتفاع في ضغط الهواء الجوي مع برودة الطقس في فصل الشتاء، يتسبب ذلك في الشعور بألم شديد في الجيوب الأنفية أو الأذن، قد يمتد تأثيره ليشمل الرأس مسببًا الصداع.
وكذلك انخفاض الرطوبة المصاحب لبرودة الطقس يؤدي إلى جفاف أغشية الجيوب الأنفية، مما يزيد من فرص الإصابة بالصداع، سواء العادي أو النصفي.
ولتقليل الإصابة بصداع الشتاء ، هناك بعض الإرشادات وهي:
_شرب كمية كافية من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
_ البقاء في المنزل أثناء تقلبات الجو ، لتجنب المحفزات المناخية المسببة لنوبات الصداع.
_ المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميآ.
_ الابتعاد عن الإجهاد النفسي قدر المستطاع بممارسة تمارين التأمل وتناول المشروبات العشبية المهدئة للأعصاب.
_ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
