يعد النوم على الظهر هو واحد من أفضل العادات الصحية التي من خلالها نستطيع تحسين صحة الإنسان من خلال النوم، حيث أثبتت التقارير الطبية أن تلك الوضعية هي الأكثر إفادة للإنسان، وأثبتت تلك التقارير أيضا أن الأشخاص الذين ينامون على بطونهم هم الأكثر عرضة للإصابة بالأرق، كما أنهم عندما يغرون عاداتهم في النوم فيكون الأمر أسهل بكثير ويتمتعون بنوم عميق وصحي.
كما أثبتت العديد من الإحصائيات أن الأشخاص ممن يعتادون النوم على الظهر يستيقظون أكثر نشاطا وحيوية من غيرهم، وذلك لأن تلك الوضعية تساهم في حصول الجسم على أكبر قدر من الراحة، كما أكدت أيضا على أهم الفوائد الصحية الناتجة عن النوم على الظهر ومنها أنها تساهم في مد البشرة بالحيوية وتقلل من ظهور التجاعيد نتيجة لعدم وضع الوجه على الوسائل مما يعرضها للجراثيم.
