5 علامات بتقولك إنك توكسيك مع نفسك ولازم تتغير.. أبرزها انتقادك لذاتك

من السهل التركيز على مشاكل الحياة وقضاياك الخاصة ولكن عليك أن تسمح لنفسك بمتعة التوقف وتقدير الأشياء الصغيرة في الحياة، بالإضافة إلى السماح لنفسك بالوقت للاسترخاء والاستمتاع بالحياة وتأكد من أنك تقدر أيضًا الأشياء الجيدة عن نفسك بغض النظر عن مدى صغرها.

– انتقاد نفسك كثيرًا

من الطبيعي أن تنتقد نفسك بين الحين والآخر ولكن عندما يصبح هذا الانتقاد قاسياً أو مدمراً فإنه لم يعد بنّاءً، خفف من انتقادك لذاتك وأعد صياغة أفكارك بنظرة أكثر إيجابية، بدلاً من قول “أنا فاشل في العمل ولن أنجح أبداً” حاول أن تقول “أعلم أن هناك أشياء يمكنني تحسينها في العمل حتى أكون أكثر نجاحاً”، هذا النهج أكثر إنتاجية ويركز على النتائج لأنه لا يوجد مكان للذهاب من “أنا فاشل” ولكن إذا حددت ما تحتاج إلى تحسينه فيمكنك بعد ذلك العثور على طرق عملية للتطوير.

– التحليل المفرط

إذا قمنا بتحليل كل موقف بشكل مفرط فقد يكون من الصعب التركيز على أي شيء إيجابي، نميل إلى رؤية الأسوأ في الأشياء عندما ننظر بعمق شديد، من الجيد أن نأخذ الأمور على ظاهرها.

– غير واقعي

عندما نحلل صفاتنا أو سلوكنا نميل إلى أن نكون أكثر قسوة مما نميل إليه عندما نحلل سلوك الآخرين، من ناحية أخرى ربما تحدد لنفسك أهدافًا طموحة للغاية أو غير واقعية، من الجيد أن يكون لديك أحلام لكن وضع أهداف عالية بشكل غير واقعي يؤدي بانتظام إلى الفشل، احتفل بالجهد والرحلة وكذلك النتيجة النهائية.

 

اقرأ أيضًا:

• البنك الأهلي المصري يحتفظ بشهادة الجودة في مجال الإمداد اللوجيستي من للعام الثاني على التوالي

• بنك مصر والبنك التجاري الدولي يمنحان تمويلا مشتركا لصالح شركة السادس من أكتوبر للتنمية والاستثمار “سوديك” بقيمة 4.14 مليار جنيه مصري لتمويل مشروعها بزايد الجديدة 

• وزير المالية: الإصلاح المالى والاقتصادي عملية ممتدة ومستدامة.. وأكبر من برامجنا الإصلاحية المدعومة من المؤسسات الدولية

• البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية

• الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنيء قضاة مصر بمناسبة الاحتفال بـيوم القضاء المصري

• النائب أحمد المصري يشيد بأستجابة مجلس أمناء الحوار الوطني لمطالبة الرئيس السيسي بإضافة بندًا عاجلاً لمناقشة قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية

• دكتوره نورهان الزقم اخصائي طب الاسنان و علاج اللثة في حوار خاص للرأي العام عن أهم اسباب التهابات اللثةوكيفية علاجها

• بنك القاهرة يوقع عقداً مع شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار لتكوين وإدارة محفظة خارجية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.