تعرف علي 5 وجبات خفيفة ينصح بتناولها بين الإفطار والسحور تساعد على الشعور بالشبع

تحضير طبق جبن قريش مع خضراوات متنوعة يزيد من الإحساس بالشبع، فالجبن غني بالبروتين والكالسيوم  ويشبه البيض في الفوائد، والخضروات التى تحتوي على ألياف وكميات مياه كبيرة لازمة لترطيب الجسم.

البقوليات

الحمص والفول والفاصوليا والعدس تناول أحد منها على السحور يساعد على  الإحساس بالشبع لساعات طويلة، لإحتوائها على كميات كبيرة من البروتين والألياف المشبعة.

زبدة الفول السوداني

تحتوي زبدة الفول السوداني على البروتين والدهون التي تحد من الشعور بالجوع على السحور، ومن المهم التحكم في الكميات المتناولة حتى لا تسبب زيادة في الوزن.

المكسرات

تحتوي المكسرات على نسب عالية من العناصر الغذائية والبروتين والدهون الصحية التي تعزز صحة الجسم ويساعد في الإحساس بالشبع والتغلب على الجوع.

بيض

بيض وفول

اقرأ أيضًا:

• البنك الأهلي المصري يحتفظ بشهادة الجودة في مجال الإمداد اللوجيستي من للعام الثاني على التوالي

• بنك مصر والبنك التجاري الدولي يمنحان تمويلا مشتركا لصالح شركة السادس من أكتوبر للتنمية والاستثمار “سوديك” بقيمة 4.14 مليار جنيه مصري لتمويل مشروعها بزايد الجديدة 

• وزير المالية: الإصلاح المالى والاقتصادي عملية ممتدة ومستدامة.. وأكبر من برامجنا الإصلاحية المدعومة من المؤسسات الدولية

• البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية

• الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنيء قضاة مصر بمناسبة الاحتفال بـيوم القضاء المصري

• النائب أحمد المصري يشيد بأستجابة مجلس أمناء الحوار الوطني لمطالبة الرئيس السيسي بإضافة بندًا عاجلاً لمناقشة قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية

• دكتوره نورهان الزقم اخصائي طب الاسنان و علاج اللثة في حوار خاص للرأي العام عن أهم اسباب التهابات اللثةوكيفية علاجها

• بنك القاهرة يوقع عقداً مع شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار لتكوين وإدارة محفظة خارجية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.