الوزن الصحى و المؤشرات الصحية.. تعرف على نسب الطول والوزن المثاليين حسب العمر

![]() |
![]() |
![]() |
الوزن الصحى و المؤشرات الصحية.. تعرف على نسب الطول والوزن المثاليين حسب العمر
مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر لقياس كمية الدهون في الجسم، ورغم أنه مقياس غير كامل، فإنه يعطي تقييمًا سريعًا لكمية الدهون في الجسم، ومع ذلك، قد يرغب الكثيرون في استنتاج الوزن “المثالي” الذي يجب أن يكونوا عليه.
الوزن المثالي التقليدي هو مجرد إرشادات عامة وليس مبنيًا على أبحاث حديثة واسعة النطاق أو تحقيق شامل لمتوسط العمر المتوقع للسكان وطولهم ووزنهم.معرفة نطاق وزنك الصحي يمكن أن يكون نقطة بداية جيدة للوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن، ويمكن أن يساعدك ذلك في إنشاء خطة واقعية سواء لإنقاص الوزن أو الحفاظ على صحتك تناسب نوع جسمك وأسلوب حياتك.
وفقا لموقع ” WeightWatchers” من المهم أن تتذكر أن نطاق وزنك قد يختلف بناءً على عوامل مثل العمر والجنس وتكوين الجسم، ونتيجة لذلك، يجب النظر إلى النطاق كدليل وليس كقاعدة صارمة.
نطاق الوزن الصحي (الحد الأدنى / الحد الأقصى)

جدول الوزن والطول

جدووول

جدول
كم يجب أن يكون وزني؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الوزن، مثل العمر والجنس وكتلة العضلات والجينات والعرق ومستويات النشاط البدني.
ويعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا لصحتنا ورفاهتنا ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض، ومع ذلك، من المهم أن نعرف أنه ليس المقياس الوحيد للنجاح.
اقرأ أيضًا:
البنك الأهلي المصري يحتفظ بشهادة الجودة في مجال الإمداد اللوجيستي من للعام الثاني على التوالي
بنك مصر والبنك التجاري الدولي يمنحان تمويلا مشتركا لصالح شركة السادس من أكتوبر للتنمية والاستثمار “سوديك” بقيمة 4.14 مليار جنيه مصري لتمويل مشروعها بزايد الجديدة
وزير المالية: الإصلاح المالى والاقتصادي عملية ممتدة ومستدامة.. وأكبر من برامجنا الإصلاحية المدعومة من المؤسسات الدولية
البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية
الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنيء قضاة مصر بمناسبة الاحتفال بـيوم القضاء المصري
النائب أحمد المصري يشيد بأستجابة مجلس أمناء الحوار الوطني لمطالبة الرئيس السيسي بإضافة بندًا عاجلاً لمناقشة قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية
دكتوره نورهان الزقم اخصائي طب الاسنان و علاج اللثة في حوار خاص للرأي العام عن أهم اسباب التهابات اللثةوكيفية علاجها
بنك القاهرة يوقع عقداً مع شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار لتكوين وإدارة محفظة خارجية