ابدأ يومك بهذا المشروب فى الصباح لتعزيز صحتك ونشاطك

ابدأ يومك بهذا المشروب فى الصباح لتعزيز صحتك ونشاطك

كتبت/سها زكى

كشفت خبيرة تغذية بريطانية أن هناك مشروباً “سحرياً” يجب على الجميع بدء يومهم به، وهذا المشروب هو الماء الدافئ بالليمون، فهو يرطب الجسم وغنى بالفوائد الصحية وتعزيز المناعة والنشاط، بحسب موقع دايلي إكسبريس.

وقالت الدكتورة أيسلين كامبريدج، أخصائية التغذية إن هذا الخليط البسيط يوفر العديد من المزايا الصحية ويستحق دمجه في طقوسك الصباحية، حتى لو لم تكن عادةً من محبي المشروبات الدافئة.

وأضافت كامبريدج: “هناك شيء واحد يجب على الجميع فعله منذ اللحظة التي يستيقظون فيها في الصباح، وهو شرب الماء، فهو يرطب الجسم ويخفض ضغط الدم”.

وتابعت: “إذا كنت ترغب في الحصول على الطاقة والشعور بالارتياح، قم بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ”.

تمتد فوائد ماء الليمون إلى ما هو أبعد من مجرد الترطيب، فهو غني بفيتامين سي المعزز للمناعة.

وشددت كامبريدج أيضًا على أهمية العادات الليلية المناسبة لصباح أفضل، وقالت: “إذا كنت تتناول وجبة وتحاول النوم بعد ساعة أو ساعتين، فسوف يسبب ذلك فوضى لأن جسمك لا يستطيع الهضم ولا الراحة والتعافي، فكلاهما يلغي الآخر”.

وأضافت: “سوف يتأثر نومك وعملية الهضم لديك، وعندما يجتمعان، سيكون لهما تأثير شديد على مزاجك”.

وأوصت خبيرة التغذية بترك ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع ساعات بعد تناول وجبة كبيرة قبل الذهاب للنوم.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.