بلاش انفعال.. 5 نصائح لمرضى القلب للاستمتاع بمشاهدة المباريات دون مضاعفات

ونشر موقع “Health care” التابع لجامعة يوتا الأمريكية، 5 نصائح لمرضى القلب، للاستمتاع بمباريات كرة القدم الحاسمة، دون التعرض لمضاعفات صحية، وهى:

استعد لجميع الاحتمالات

هيئ نفسك قبل بداية المباراة لجميع النتائج الممكنة.

حضر وجبة خفيفة واحدة وصحية

يشتهر شهر رمضان بالحلويات اللذيذة، لكن فى حالة الرغبة بتناول وجبة خفيفة أثناء مشاهدة المباراة، من الأفضل اختبار وجبة خفيفة واحدة فقط، على أن تكون وجبة صحية .

خذ فترات راحة مع اللاعبين

أثناء المباراة ترتفع ذروة الحماس، لذلك عند أخذ اللاعبين للاستراحة سواء بين الشوطين، أو داخل الشوط الواحد، خذ استراحة معهم، مع الحرض على سرب كميات كافية من المياه، لأن ترطيب الجسم يقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية.

التوقف عن اللعب يعنى التوقف عن الأكل

قد لا يتمسك البعض بقاعدة الوجبة الخفيفة الواحدة، وبسبب الحماس والتوتر تظهر الرغبة فى تناول المزيد من الطعام، لذلك عند التوقف اللاعبين عن اللعب، توقف أنت عن تناول الطعام، وحاول الهدوء.

المشى بين الشوطين

مع نهاية الشوط الأول، انهض من مكانك وقم بالمشى قليلا، لأن الحركة تساهم فى خفض إحتمالية الإصابة بجلطات الدم والنوبات القلبية.

علامات الإصابة بنوبة قلبية

ويوجد مجموعة من العلامات التى يجب الإنتباه لها، لأنها قد تشير إلى الإصابة بالنوبات القلبية، وهى:

– ألم أو انزعاج في الصدر

– ضيق في التنفس

– الدوخة أو الدوار أو الإغماء

– خفقان أو عدم انتظام ضربات القلب

– العرق البارد، والغثيان، أو أعراض تشبه عسر الهضم

اقرأ أيضًا:

• البنك الأهلي المصري يحتفظ بشهادة الجودة في مجال الإمداد اللوجيستي من للعام الثاني على التوالي

• بنك مصر والبنك التجاري الدولي يمنحان تمويلا مشتركا لصالح شركة السادس من أكتوبر للتنمية والاستثمار “سوديك” بقيمة 4.14 مليار جنيه مصري لتمويل مشروعها بزايد الجديدة 

• وزير المالية: الإصلاح المالى والاقتصادي عملية ممتدة ومستدامة.. وأكبر من برامجنا الإصلاحية المدعومة من المؤسسات الدولية

• البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية

• الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنيء قضاة مصر بمناسبة الاحتفال بـيوم القضاء المصري

• النائب أحمد المصري يشيد بأستجابة مجلس أمناء الحوار الوطني لمطالبة الرئيس السيسي بإضافة بندًا عاجلاً لمناقشة قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية

• دكتوره نورهان الزقم اخصائي طب الاسنان و علاج اللثة في حوار خاص للرأي العام عن أهم اسباب التهابات اللثةوكيفية علاجها

• بنك القاهرة يوقع عقداً مع شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار لتكوين وإدارة محفظة خارجية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.