أطعمة تساعد على التحكم فى مستويات السكر بالدم

وفقا لموقع لصحيفة “ذا إنديان إكسبريس”: ذكر عشرة أطعمة تساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم.

نلقي نظرة على 10 أطعمة يمكن أن تلعب دورًا حاسمًا في موازنة نسبة السكر في الدم.

المكسرات مثل الجوز واللوز
بذور الشيا
زيت جوز الهند والسمن
البيض والدجاج
القرفة والكركم
الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل
التوت
الخضروات الملونة مثل السبانخ والحلبة والملفوف والجزر والبروكلي والفلفل الحلو
زيت بذور الكتان

هذه الأطعمة هي جزء من الكربوهيدرات المعقدة الصحية، كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة غير ضارة ولا يؤدي تناولها إلى تفاقم حالة الجسم، ومن المهم أيضًا الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة إلى الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض.

وبالإضافة إلى ذلك، تم الكشف في وقت سابق عن أن العناصر مثل الحبوب الكاملة والخضراوات غير النشوية يمكن أن تساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.