أعرف ليه بنفطر على التمر في رمضان؟ ما قاله العلم عن فوائده

وفقًا للخبراء، تحتوي التمور على الكثير من الكربوهيدرات ولذلك فهو يعوض الجسم بما يحتاجه بعد الفطار، كما يساعد أيضًا في قمع الرغبة الشديدة في تناول السكر، وبالتالي التحكم في الشهية، ووفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول التمور أثناء الإفطار يساعد في تقليل الجوع ويساعد في تجنب الإفراط في تناول الطعام بعد الصيام، مما قد يسبب اضطرابات في الهضم ومشاكل صحية أخرى.

فيما يلى.. 6 فوائد صحية لتناول التمر على وجبة الإفطار في رمضان:غني بالعناصر الغذائية

التمر مصدر قوي للعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات، وهذه العناصر الغذائية ضرورية لتجديد مستويات الطاقة وتغذية الجسم بعد فترة طويلة من الصيام.

الترطيب

يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في الترطيب بعد يوم من الامتناع عن الطعام والشراب، والترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية للحفاظ على وظائف الجسم ومنع الجفاف أثناء الصيام.

لطيف على المعدة

السكريات البسيطة في التمر سهلة الهضم، مما يجعلها لطيفة على المعدة بعد يوم من الصيام، حيث يساعد كسر الصيام بأطعمة سهلة الهضم على منع الانزعاج الهضمي.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

التمر غني بالألياف الغذائية، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك، ويساعد محتوى الألياف في الهضم السلس ويدعم صحة الأمعاء.

خصائص مضادة للالتهابات

يحتوي التمر على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، وهذا مفيد بشكل خاص بعد يوم من الصيام، لأنه يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.

يوفر الطاقة المستدامة

إن الجمع بين السكريات الطبيعية والألياف الموجودة في التمور يوفر طاقة مستدامة، ويمنع الارتفاع السريع والهبوط في مستويات السكر في الدم، وهذه الطاقة المستدامة ضرورية للحفاظ على القدرة على التحمل لأداء صلاة التراويح والقيام بباقى المهام والأنشطة الأخرى

اقرأ أيضًا:

• البنك الأهلي المصري يحتفظ بشهادة الجودة في مجال الإمداد اللوجيستي من للعام الثاني على التوالي

• بنك مصر والبنك التجاري الدولي يمنحان تمويلا مشتركا لصالح شركة السادس من أكتوبر للتنمية والاستثمار “سوديك” بقيمة 4.14 مليار جنيه مصري لتمويل مشروعها بزايد الجديدة 

• وزير المالية: الإصلاح المالى والاقتصادي عملية ممتدة ومستدامة.. وأكبر من برامجنا الإصلاحية المدعومة من المؤسسات الدولية

• البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية

• الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنيء قضاة مصر بمناسبة الاحتفال بـيوم القضاء المصري

• النائب أحمد المصري يشيد بأستجابة مجلس أمناء الحوار الوطني لمطالبة الرئيس السيسي بإضافة بندًا عاجلاً لمناقشة قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية

• دكتوره نورهان الزقم اخصائي طب الاسنان و علاج اللثة في حوار خاص للرأي العام عن أهم اسباب التهابات اللثةوكيفية علاجها

• بنك القاهرة يوقع عقداً مع شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار لتكوين وإدارة محفظة خارجية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.